Врачи предупреждают, что продолжительная сидячая работа и использование смартфона одной рукой могут серьезно повредить суставы. В интервью Москве 24, врач-ревматолог Дарья Кусевич акцентирует внимание на важности физической активности для сохранения здоровья суставов. Отсутствие движений ведет к ослаблению мышечного тонуса, что увеличивает нагрузку на суставы и кости. В результате ухудшается кровообращение и питание суставов, замедляются процессы восстановления, что ускоряет разрушение хрящевой ткани. Кусевич рекомендует каждые 40 минут вставать и делать простые разминки, такие как круговые движения руками, а также выделять хотя бы 30 минут в день на пешие прогулки и введение силовых упражнений в повседневную практику. Кроме этого, она советует менять руку при использовании телефона, чтобы предотвратить разрушение запястно-пястного сустава. Не забывайте следить за правильной позой при работе за клавиатурой и периодически разминать кисти. В случае длительных болей в суставах, превышающих две недели, важно обратиться к врачу.